AULAS- TREINAMENTO E REABILITAÇÃO
É de extrema importância esclarecer que o Pilates é um Método, e que sua aplicação tem alguns princípios a serem seguidos para o sucesso da prática.
Nossa equipe é formada por fisioterapeutas e professores de Educação Física. Sendo assim, temos melhor visão das possibilidades de aplicação da metodologia e melhor resultado a curto e médio prazo.
Levando em consideração o objetivo e a necessidade de cada aluno, direcionamos o treinamento para que o propósito tanto do aluno quanto do instrutor seja cumprido.
Nossas aulas tem duração de 50 minutos, trabalhamos em grupos de até 3 alunos. Um dos princípios do Pilates é a qualidade na execução dos movimentos e por isso a aula com apenas 3 alunos permite um atendimento constante do professor para cada aluno, ou seja o professor te conhece e trabalha especificamente os seus objetivos. As aulas podem ser feitas de 1 a 5 vezes por semana. O trabalho é feito nos aparelhos, no solo e com os acessórios. Agende uma aula experimental, você vai se surpreender com o Pilates!
O Personal Pilates ou aula individual é uma aula exclusiva para 1 aluno. Alunos que tem alguma limitação ou restrição e necessitam de uma atenção especial ou mesmo aqueles que querem um trabalho com dedicação exclusiva, podem ter um horário com um de nossos professores. As aulas também tem duração de 50 minutos e podem ser feitas de 1 a 5 vezes por semana. O trabalho é feito nos aparelhos, solo e acessórios.
O Pilates é uma atividade muito recomendada por médicos e especialistas da área da saúde para esse público.
O atendimento é praticamente personalizado (máximo 3 alunos por turma) tornando a sessão um momento de resgates de movimentos fundamentais e fortalecimento das musculaturas mais solicitadas para uma melhor qualidade da vida diária.
Com movimentos controlados e de baixo impacto, o Pilates promove o fortalecimento da musculatura profunda sem sobrecarregar as articulações, fazendo com que as dores articulares tenham uma melhora, assim como o equilíbrio.
Diversas pesquisas mostram os benefícios do exercício durante
a gravidez. É muito importante que a gestante se mantenha ativa por todo o período gestacional, mas é fundamental que o professor conheça as características deste período
e adapte a rotina de exercícios, para que a aluna se sinta confortável e principalmente segura.
Por esta razão, temos professores que recebem um treinamento específico para trabalhar com este público e
por isso estão aptos a acompanhar a gestante da primeira semana de gestação até o momento do parto.
A gravidez é, sem dúvida, uma fase marcante para toda mulher. Afinal, receber a dádiva de carregar outra pessoa dentro de si faz com que a vida sinta inúmeras mudanças.
Entretanto, a transformação física e psicológica acontece rapidamente e é necessário estar preparada para ela.
É aí que o Pilates aparece, como uma forma de acompanhar as mudanças antes, durante e depois desses nove meses tão especiais.Por se tratar de uma atividade que não exige cargas excessivas e nem um número muito grande de repetições, o Pilates pode ser praticado durante a gravidez sem maiores complicações desde que tenha a liberação médica e seja acompanhado por um profissional qualificado.
O corpo da mãe sofre alterações hormonais e fisiológicas desde o primeiro mês de gestação. Por essas e outras é uma excelente alternativa de atividade física pois dá suporte para o desenvolvimento saudável da gestação preparando a musculatura para hora do parto e o pós parto.
Benefícios para a mamãe:
Melhora da circulação; Melhora da qualidade do sono; Melhora da capacidade respiratória; Diminuição de dores lombares; Diminuição do inchaço; Fortalecimento do assoalho pélvico, Fortalecimento de membros superiores e parte média das costas; Melhora muscular após o parto entre outros.
Como são as aulas?
As aulas para Gestantes são ministradas por instrutores devidamente capacitados com formação para aulas específicas com esse público. São aplicadas de acordo com a necessidade que cada período da gestação, tratando assim, a futura mamãe com todo cuidado e responsabilidade que ela necessita.